氣功 Qigong

Qigong ist eine traditionelle chinesische Übung, die Bewegung, Atmung und Meditation kombiniert, um Gesundheit und Wohlbefinden zu verbessern.

Qigong werden die folgenden Wirkungen zugeschrieben:

- Stressreduktion: Qigong kann helfen, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen. Dies kann dazu beitragen, die Symptome von Angstzuständen und Depressionen zu lindern.

- Verbesserte Beweglichkeit und Flexibilität: Qigong-Übungen beinhalten sanfte Bewegungen und Dehnungen, die helfen können, die Flexibilität und Beweglichkeit zu verbessern.

- Stärkung des Immunsystems: Qigong kann dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken, indem es den Körper in einen entspannten Zustand versetzt und Stress reduziert.

- Verbesserte Atmung: Qigong-Übungen können dazu beitragen, die Lungenfunktion zu verbessern und die Atmung zu vertiefen, was zu einem größeren Gefühl der Entspannung führen kann.

- Bessere Schlafqualität: Qigong kann dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen, was zu einer verbesserten Schlafqualität führen kann.

- Verbesserte kognitive Funktionen: Qigong kann dazu beitragen, die Konzentration und das Gedächtnis zu verbessern und die kognitiven Fähigkeiten zu stärken.

- Schmerzlinderung: Qigong kann dazu beitragen, Schmerzen zu lindern, indem es den Körper in einen entspannten Zustand versetzt und die Durchblutung fördert.

Meine Schulungen zielen darauf ab, Sie in die Lage zu versetzen, Qigong Übungsreihen selbstständig auszuführen.